[DHA，怎麼吃才對!!]
最近在服務的過程中，有一位護理師，詢問我孕婦相關的保養與能不能攝取魚油中的EPA&DHA，我當下即跟他說明可以，但安全劑量回頭查過後告知他，到了周末特別針對這個主題有興趣，就開始尋找前上課的講義與翻閱一些研究文獻的報告後，整理給大家，若是不清楚的部分，請隨時詢問，後面有備註REF，提供大家找參考的資料：)
[整理重點]
1.DHA是大腦和視網膜的重要組成元件。
2.DHA在視網膜(19.7%)、腦組織(7.2%)佔組織脂肪酸比例最高。
3.DHA補充的對象：孕婦、哺乳婦女、嬰兒、學齡前/學齡期兒童、成人、老人皆需要。
4.聯合國糧農組織(WHO/FAO)建議-孕期與哺乳期婦女建議每日攝取200mg DHA。
5.媽媽從懷孕到寶寶兩歲，是寶寶腦及眼睛最關鍵的黃金期。
6.在沒有額外補充DHA的情況下，媽媽懷孕與哺乳期紅血球內的DHA比例會明顯下降。
7.胎兒/嬰兒腦部發育會隨著年紀，對DHA需求量遞增、且會影響到大腦(智力發育指數)與視覺有密切相關性。
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